中国女篮高原集训成果突出

云南网讯，自4月20日起，新一届中国女篮在昆明海埂体育训练基地开启了一段意义非凡的高原集训之旅。此次集训，不仅仅是体能的锻炼，更是技战术、团队配合以及精神面貌的全面升华。

在主帅宫鲁鸣的带领下，这支球队经历了为期20天的封闭式训练。教练团队全力以赴地护航，全队上下团结一致，目标明确，方法得当。每一天的训练都显得井然有序，且充满活力。5月10日，按照训练计划，全队在竞技表现中心进行了常规的体能训练。这其中包括两个阶段的训练内容。

第一阶段，全体队员在体能教练团队的指导下，进行了具有针对性的力量练习。队员们通过一系列的力量训练，明显感觉到了自身力量的提升。随后，全体队员转战至田径场，进行了跑步、高抬腿跑等有氧练习。这些练习不仅增强了队员们的心肺功能，还提高了她们的耐力。体能训练负责人王卫星全程关注并指导着队员们的技术动作，确保每一个动作都准确高效。

在整堂训练课中，队员们都保持着较高的专注度，认真完成体能教练安排的动作。队长杨力维更是以身作则，一丝不苟地完成每一个动作，为年轻队员们树立了榜样。

宫鲁鸣教练表示：“对于这支老中青结合的队伍，我希望她们通过高原训练可以恢复体能，同时还能在力量、速度、耐力等方面取得进步。在基地封闭安全的环境里训练，队员们的注意力更加集中，训练热情也较高，效果特别明显。”除了技战术训练和体能训练外，教练组还同步开展了思想教育、篮球基础理论、体能基础理论及历史文化学习等活动，以全面提升队员们的综合素质。

值得一提的是，集训期间还开展了“万次投篮计划”。每名队员都需要完成1万次的投篮任务，这不仅考验队员们的耐力，还要求她们在投篮过程中逐渐结合各自的技术特点。宫鲁鸣表示，目前看来，队员们完成任务的情况还是比较理想的。

对于昆明姐妹杨力维和杨舒予的集训表现，宫鲁鸣给予了高度评价。他表示特别感谢像杨家姐妹这样的老队员，感谢她们的努力和付出。篮球是集体项目，需要志同道合的人一起努力实现目标。

新一届中国女篮的首次集训展现了积极向上的整体面貌和顽强扎实的训练作风。全体队员在团结紧张、严肃活泼的环境里刻苦训练，尽情享受这样平和的训练生活。老队员技术水平稳定，年轻队员冲劲十足，大家互相帮助、互相促进，逐渐形成自己的攻守体系。宫鲁鸣表示：“这次在家门口的亚洲杯，我们会鼓足干劲，力争上游。”

这次集训不仅是对队员们体能的锻炼，更是对团队配合和精神的洗礼。我们期待这支球队在接下来的比赛中能够有出色的表现。图片来源：万旭邓锦阳摄。